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“怎麼吃”才不會蛀牙?

0-2歲

飲食上的問題:

1.  孩子是否仍在喝母奶或牛奶?

2.  孩子是否仍須在半夜時喝母奶或牛奶?或是喝著入睡?

3.  孩子是否喜歡用奶瓶或杯子喝果汁或其他飲料?

4.  孩子是否食用餐點間的點心?

5.  吃完每一餐飯是否花很長的時間(>30分鐘)?吃東西是否很慢?

 

如果能這樣吃最好:

─1歲前餵母奶最好。

─在孩子長出第一顆牙約6-8個月後,應開始訓練不要再於半夜餵奶。

─在孩子長出第一顆牙後,睡前餵食應清潔牙齒後再入睡。

─不可含著有牛奶的奶瓶入睡或含母奶入睡。

─盡量不要餵給孩子甜食,一天內飲用飲料或果汁的量不可超過1小杯(約150c.c.),且盡量減少次數。

─不要在奶瓶內加入有甜份的東西(如蜂蜜)。

─盡量訓練孩子用杯子喝,且不要讓孩子帶著有飲料或牛奶的杯子到處走且慢慢喝。

 

3-5歲

飲食上的問題:

─孩子在餐點間吃點心的頻率?

─孩子通常食用的點心為何?

─孩子是否常喝飲料?用杯子喝嗎?

─孩子吃一餐飯要多久?

 

如果能這樣吃最好:

─限制孩子吃一餐飯的時間。

─減少孩子喝飲料或點心的次數及時間。

─不可含著有牛奶的奶瓶入睡或含母奶入睡。

─盡量不要餵給孩子甜食,一天飲料或果汁的量不可超過1小杯(約210c.c.),且盡量減少次數。

─不要在奶瓶內加入有甜份的東西(如蜂蜜)。

─盡量適用杯子喝牛奶或果汁。不要讓孩子帶著有飲料或牛奶的杯子到處走且慢慢喝。限制每次喝飲料的時間。

─果汁對牙齒造成的傷害和其他飲料相當,即使使天然現榨的果汁也一樣,故亦須限制每日飲用的量及次數。

─盡量不要讓孩子喝無營養的飲料,如汽水。

─將飲料或點心置於孩子拿不到的地方。

─盡量給孩子吃含較少糖份的點心(如起士、水果、牛奶等)。

 

6歲以上

飲食上的問題::

─孩子在餐點間吃點心的頻率?

─孩子通常食用的點心為何?

─孩子是否常喝飲料?最愛喝的飲料為何?

─孩子吃一餐飯要多久?

 

如果能這樣吃最好:

─限制孩子食用含高糖分的點心(如糖果、蛋糕、冰淇淋、巧克力…)

─口渴時盡量喝水,限制喝飲料的次數及量(如果汁、汽水、奶茶..…)。

─果汁對牙齒造成的傷害和其他飲料相當,即使使天然現榨的果汁也一樣,限制每次喝飲料的時間(每杯少於10分鐘)。

─盡量不要讓孩子喝無營養的飲料,如汽水。

─限制正餐食用的時間(少於30分鐘)。

 

 

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